Desconectarnos del piloto automático

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Las personas están diseñadas para el movimiento y la acción, no para pasarnos nuestra vida apalancados y sentados. Hace 100 años, sólo el 10% de la población tenía un trabajo sentado, pero actualmente solamente el 10% de nosotros no tenemos trabajos sentados. Lo que nos lleva a desarrollar enfermedades relacionadas con una vida sedentaria. Para vivir bien, nos tendríamos que mover más.

Cuando nos sentamos, nuestro subconsciente se desconecta, porque no supone un gran esfuerzo tener nuestros traseros en una silla. Por lo para muchos de nosotros, nos sentamos con el piloto automático, si queremos romper con este hábito, deberíamos pasar más tiempo de pie. Cuando estamos levantados un 15% más de nuestra sangre llega al cerebro, lo que significa que más sangre, más oxígeno y más energia.

Probemos de tener reuniones de pie, serán más productivas y serán más cortas. No hace falta estar todo el día de pie, pero si lo hacemos habitualmente, estaremos más concentrados y con más energía y así tendremos apagado el piloto automático, que tanto nos amuerma.

Cuatro consejos para no estresarse en Navidad

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Las Navidades pueden ser de lo más estresantes incluso para las personas más tranquilas. Es difícil no sucumbir a las expectivas idealizadas que tenemos de nuestras Navidades.

Es muy fácil ponernos presión para comprar ese regalo “perfecto”, intentar mantener a toda la familia feliz y entretenida…y tratar de tener un look “glamuroso” mientras estamos cocinando la cena de Navidad.

Si ya sabemos que somos de ese tipo de personas perfeccionistas, las Navidades pueden ser un tiempo de mucho estrés. Muchas de nosotras tenemos esta tendencia hacia la perfección. Tenemos que tener la habilidad de ajustar nuestras expectativas a la realidad, si creemos que éstas pueden ser muy altas. Hay que pedir ayuda si vemos que no vamos a llegar a todo: comprar los regalos para los niños, hacer la comida de Navidad, decorar la casa, etc. Y si finalmente alguna cosa escapa de nuestro control y sale mal, lo más sano será reirnos y ya está.

Os comentamos 4 consejos para tener unas felices y tranquilas Navidades:

1.- Pide ayuda: no lo quieras hacer todo tú. Delega tareas en otros miembros de la família. Comparte el trabajo preparando las Navidades con tu família y construye el espíritu de trabajo en equipo y anima a todos a tomar parte de la responsabilidad para que el gran día sea un éxito.

2.- Aprende a decir “no”: decide cuánto dinero quieres gastarte, a cuantas fiestas de Navidad quieres asistir y cuanta comida estás dispuesta a cocinar. Si algunos miembros de tu família quieren 3 tipos de pastel, déjales que lo cocinen ellos.

3.- La escala de desastre de Navidad: utiliza esta escala para tomar perspectiva. Imagina un desastre de la escala del 1 al 100, donde 100 es lo peor que puede pasar en Navidad. Piensa que tendría que pasar para llegar a la puntuación de 100. Utiliza este baremo si empiezas a sobredimensionar las cosas. Si por ejemplo, llega la noche de Fin de Año y todas las tiendas ya han cerrado y has olvidado de comprar el turrón preferido de tu abuelo. ¿Qué puntuación le darías a este hecho en tu Escala de desastre?

4.- Todo lo que quiero por Navidad: recuerda que estas también son tus Navidades. ¿Qué regalo te gustaría hacerte para estas fechas? Piensa también con quien te gustaría reunirte, como te gustaría ser tratada, que es lo que necesitas para estar tranquila, relajada y feliz.

¡Ah y Feliz Navidad a todas!

Regalos originales para hacer en Barcelona

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Una de nuestras colaboradoras y amigas de Coffeewoman es Marta Vives, asesora de imagen y personal shopper. Este año Marta ha creado un regalo original y diferente para hacer a nuestros familiares y amigos, que son las “Fashion Box”, son cofres regalo que contienen una experiencia de moda única. Tiene 3 tipos de Fashion Box:

  • Personal Shopper Express: que consiste en cambiar la imagen personal en una hora con el asesoramiento personalizado de Marta en 1 hora.

  • Personal Shopper Guía de Estilo: es un cambio de imagen y encontrar el estilo personal en 2 horas.

  • Personal Shopper Cambio de Look: es un cambio de imagen, estilo y renovar todo ello en 3 horas.

  • Fashion Box V.I.P.: que contiene como los servicios anteriores, pero además un cambio de armario.

Las Fashion Box son un regalo ideal para novias, damas de honor, etc.

Este mes de diciembre hay un stand de Fashion Box en el centro comercial Pedralbes Centre en la Avenida Diagonal de Barcelona, donde os atenderá personalmente Marta Vives.

Así que si aún tenéis compras por hacer estas Navidades, os recomendamos las Fashion Box, un regalo original y diferente.

Web de Marta Vives: http://www.vivesbarcelona.com

Desayunos Coffeewoman

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El próximo sábado 10 de diciembre haremos nuestro último desayuno del 2016.

¿En qué consistirá este desayuno? En estos encuentros que hacemos un sábado al mes, nos encontramos un grupo de unas 8 a 10 mujeres, en el que mientras desayunos hablamos sobre nosotras, nuestras vidas, sentimientos, experiencias y además cada desayuno trata de un tema, este año hemos hablado por ejemplo: la gestión de las emociones, la felicidad, los miedos, etc.

Esta actividad nos permite encontrar un espacio para nosotras, donde poder compartir nuestras vivencias sobre un tema en concreto que exponemos mensualmente y alrededor del cuál también acabamos hablando de otros aspectos que nos preocupan, la pareja, el amor, la familia,  etc…

Tenemos la gran suerte de que como ya llevamos casi 3 años haciendo estos desayunos, se ha formado un grupo bastante estable de mujeres que acuden asiduamente, pero también en cada evento se suman nuevas mujeres al grupo, lo que hace que se enriquezca nuestra experiencia y que cada desayuno sea totalmente único y diferente.

Así que os invitamos a asistir al próximo desayuno donde hablaremos sobre los objetivos conseguidos en el 2016 y nuestros próximos proyectos e ilusiones para cumplir en 2017.

Para más información e inscripciones: http://www.uolala.com/quedada/desayuno-coffeewoman-y-los-retos-para-el-2017-83593